Les Bienfaits exceptionnels du Toucher
Avant même de naître, le toucher est le premier sens que nous développons.
Il est essentiel dans la découverte de notre environnement et l’établissement de liens avec les autres. Le toucher est un langage universel.
Ce sens agit à différents niveaux sur notre organisme que ce soit sur le plan physique et émotionnel c’est pourquoi les bienfaits du toucher sont nombreux. Découvrez avec nous ses pouvoirs.
Dès la 4ème semaine de grossesse certains récepteurs du toucher apparaissent. Ces récepteurs composent la peau, le plus grand organe du corps humain. Ils assurent le lien entre nos corps et le monde extérieur en captant les différents stimuli comme le chaud et le froid et leur variation, la douleur, les vibrations, la pression de forte ou faible intensité.
Transformés en influx nerveux, ils donnent l’information au cerveau qui va nous faire réagir en conséquence.
Il a été constaté que des nourrissons privés de contacts humains subissaient des problèmes de développement ou se laissaient mourir. D’autres études ont démontré que les bébés prématurés sont moins sujets aux infections, prennent plus de poids, ont un meilleur sommeil et rythme cardiovasculaire lorsqu’ils bénéficient de contacts peau-à-peau réguliers.
Les bienfaits du toucher sur la santé et le bien-être sont nombreux :
Libération de l’ocytocine
Ocyto quoi ? L’ocytocine est plus connue sous le nom d’hormone de l’amour. Elle favorise les liens sociaux et aide à construire des liens de confiance entre les humains. Et cela dès la naissance, elle est produite en très grande quantité pendant l’accouchement et dès lors que le nouveau-né se retrouve peau à peau avec sa mère. Il n’est donc pas surprenant qu’à l’âge adulte les contacts, lorsqu’ils sont bienveillants et consentants, nous rassurent et apportent du réconfort.
Le saviez-vous ? Il suffit seulement de 20 secondes de câlin pour libérer de l’ocytocine dans le corps.
Effet anti-douleur
Le toucher bienveillant, empathique ou thérapeutique permet la sécrétion d’endorphines.
Endor quoi ? L’endorphine est une hormone aux vertus analgésiques, autrement dit qui atténue ou supprime la sensibilité à la douleur.
Effet anti-stress
Le toucher, encore une fois bienveillant et consentant, aide à diminuer le taux de cortisol.
Corti quoi ? Le cortisol, surnommé l’hormone du stress, stimule l’augmentation du glucose sanguin, libérant ainsi de l’énergie à partir des réserves de l’organisme.
Le taux de cortisol augmente dans les situations de danger afin de nous aider à faire face au stress. Toutefois, le corps ne doit pas être constamment en mode « survie ». Lorsque la hausse du taux de cortisol est chronique, le rythme cardiaque, la pression artérielle et le taux de glucose sanguin augmentent aussi. À long terme le risque d’apparition diverses maladies s’élève.
Par le toucher on diminue le stress et l’anxiété et par conséquent le taux de cortisol.
En conclusion
On ne lésine pas à faire des câlins à ses proches !
Pour les personnes dont le toucher est malheureusement une source de tensions ou lié à des traumas, des professionnels sont là pour vous accompagner.
Pour celles et ceux dont ce n’est pas encore une habitude : incluez le massage dans votre vie. On ne le dira jamais assez à quel point le massage bien-être est un allié pour votre santé physique et mentale.